Витамин В6: что делать, если немеют ноги и руки, болит голова, пропала память и сон

Медики сообщают, что симптомы дефицита витамина В6 нужно знать для того, чтобы оставаться здоровым и не получить букет заболеваний, вызванных недостатком этого вещества. Статья об этом опубликована в «Учительской газете».

Хроническая усталость, апатия, депрессия, бессонница, тошнота, головные боли являются симптомами дефицита витамина В6. Организм, которому не хватает этого вещества, рано или поздно начинает давать сбои. А в медицинских картах пациентов появляются диагнозы, которых могло и не быть.

Также, как отмечается, дефицит витамина В6 может стать причиной серьезных заболеваний: астмы, эпилепсии, остеопороза, диабета 2 типа, стоматита.

Подчеркивается, что недостаток витамина В6 влияет на все органы, подрывает иммунную систему, лишает сна и отдыха. Одним из симптомов дефицита ценного вещества врачи называют онемение верхних и нижних конечностей, покалывание в пальцах рук и ног, сообщает врач-диетолог Жанель Онер Саяр.

По мнению российских врачей, дефицит витамина В6 опасен для всех, но особенно для детей и беременных женщин. Дети, если у них дефицит витамина 6, становятся капризными, беспокойными и упрямыми. Беременные женщины жалуются на приступы тошноты. Им становится трудно сосредоточиться, женщины теряют память и жалуются на спутанность сознания.

Поэтому при первых признаках дефицита витамина В6 необходимо обратиться к врачу. Он назначит необходимые анализы и только после этого решит, что делать дальше. Заниматься самолечением очень опасно. Все, что вы можете сделать без консультации врача, — это сесть на диету и употреблять продукты, богатые витамином В6. Он содержится в яичных белках, бобовых, соевых бобах, орехах, крупах и обогащенных зерновых.

Кроме того, как отмечают эксперты, дефицит витамина В6 редко возникает сам по себе. Обычно он сопровождается дефицитом фолиевой кислоты и витамина В12. Низкий уровень В6 в плазме крови наблюдается у людей с хронической алкогольной зависимостью, ожирением и дисфункцией печени.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили диету, замедляющую старение мозга

264 Эксперимент позволил определить, какие питательные вещества замедляют снижение когнитивных способностей, и оказалось, что этот …