Фото: pixabay

Врач Чепыгова назвала продукты, которые помогут защититься от авитаминоза весной

Информационный портал kр. ru со ссылкой на Кристину Чепыгову, врача-эндокринолога Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, пишет, что устоявшееся мнение о том, что в недостатке витаминов и микроэлементов, который многие жители нашей страны ощущают весной, виноваты современные продукты, не всегда оправдано.

«Миф о том, что современные продукты не насыщены необходимыми микроэлементами, не имеет научного подтверждения», — говорит врач.

Она добавила, что если вы уделяете внимание своему рациону и питаетесь сбалансировано, то у вас есть возможность обеспечить организм всеми необходимыми веществами, не прибегая к приему химических аналогов и добавок. Специалист считает, что биологически активные добавки (БАДы) вряд ли смогут эффективно восполнить возможный дефицит, так как их употребление без рекомендации врача может негативно сказаться на работе органов и систем организма.

Чепыгова обратила внимание на то, что в группу риска, тем не менее, могут входить люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, у которых полезные вещества усваиваются хуже. Они, действительно, могут столкнуться с нехваткой витаминов и микроэлементов.

Что касается рациона, то врач посоветовала включить в него больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, а также белковую пищу, молочные продукты и морепродукты. Особое внимание врач посоветовала обратить на  зелень, имеющую темный оттенок, которая является богатым источником витаминов и микроэлементов. Детям особенно важно создать сбалансированный рацион, учитывающий потребности их растущего организма.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Дерматолог Хаустова: яйца и мясо помогут справиться с облысением

171 Интернет-портал RuNews24 опубликовал интервью с дерматовенерологом, косметологом, преподавателем кафедры внутренних болезней медицинского факультета университета …