Фото: sl.vratrips.com

Врач — диетолог Габриэла Пикок нашла способ оставаться молодой

Газета The Sun обнародовала материал, в котором диетолог Габриэла Пикок, дававшая советы членам британской королевской семьи, раскрыла три способа замедлить старение и заметно помолодеть за две недели, пишет ЗОЖ news.

Первое, что нужно сделать для борьбы со старением, по словам эксперта, — это исключить из рациона сахар. Она объяснила, что быстрые углеводы, которые имеют сладкий вкус, подпитывают хронические воспаления, что ускоряет старение организма. Кроме того, любовь к десертам провоцирует появление лишнего веса, что также вызывает проблемы со здоровьем.

Вторым средством, позволяющим значительно омолодить организм, эксперт назвала закаливание. По ее словам, перепады температур положительно влияют на способность клеток к регенерации, поэтому она советует заниматься спортом на улице в прохладную погоду, а также ежедневно принимать контрастный душ и регулярно посещать баню или сауну. Для получения эффекта от закаливающих процедур нужно провести 15 минут в парной, а затем окунуться в холодную воду.

И третьим очень важным условием для сохранения молодости Пикок назвала рацион, богатый витаминами А, С и Е. Эти витамины нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки организма. Также она рекомендовала чаще включать в меню продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, а также костный бульон, содержащий коллаген, который необходим для сохранения эластичности кожи.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели исследование и узнали, что тихоходки могут помочь не стареть

134 Биологам давно известна уникальная способность к выживанию, которой обладают такие маленькие существа, как тихоходки. …