Фото: cdnn1.img.sputnik.tj

Врач Картаева: однократное переедание мандаринов не повредит здоровью

Новостной портал «Газета.Ru» опубликовал интервью с врачом-гастроэнтерологом группы компаний BestDoctor Яной Картаевой, которая рассказала корреспонденту издания о возможных последствиях чрезмерного однократного употребления мандаринов.

Врач пояснила, что точное количество мандаринов, которое можно употреблять в день, зависит от вашей индивидуальной чувствительности и определяется опытным путем.

«В медицине не существует строгой количественной нормы потребления для какого-либо конкретного вида фруктов, но есть рекомендации по потреблению клетчатки в целом. Рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций в день. В некоторых национальных диетических рекомендациях можно найти уточнение: 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день», — говорит эксперт.

В то же время она добавляет, что увлекаться одним продуктом, конечно, не стоит. Важно, чтобы рацион был разнообразным и содержал все необходимые организму вещества. Но при этом она добавила, что любые отклонения от рекомендаций, особенно краткосрочные, вряд ли нанесут серьезный вред здоровью. Поэтому даже если все 400 граммов будут состоять только из мандаринов и это не будет системой, это допустимо.

В то же время врач напомнила, что цитрусовые, особенно если их употреблять в чрезмерных количествах, могут спровоцировать неприятные симптомы со стороны ЖКТ, а также псевдоаллергическую реакцию в виде сыпи и зуда кожных покровов.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Mash: мандарины в РФ подешевели перед Новым годом благодаря рекордным поставкам

259 Мандарины в России подешевели в преддверии Нового года, поскольку в 2023 году в страну …