Фото: pixabay

Врач Лебедева назвала двух главных врагов кишечника в питании

Для хорошего здоровья и красоты важно, чтобы питательные вещества, поступающие с пищей, правильно усваивались. Этого сложно добиться, если есть проблемы в работе кишечника. Информацией об этом делится «РГ» со ссылкой на мнение врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой.

«Кишечник — это основа нашего долголетия, молодости, здоровья и иммунитета», — пишет в своем Telegram-канале врач, уточняя, что именно в кишечнике происходит окончательное усвоение всех питательных веществ.

По словам гастроэнтеролога, в первую очередь нужно обратить внимание на правильное питание. Без него будет проблематично добиться здорового состояния организма. Недостаток клетчатки в рационе приведет к проблемам с усвоением полезных микроэлементов и витаминов.

Также отмечается, что следует отказаться от употребления рафинированных продуктов. Они легко перевариваются в кишечнике, но при этом синтезируются в сахар и попадают в кровь, являясь врагами.

Эксперт рекомендовала отказаться от малоподвижного образа жизни или разнообразить его частыми прогулками на свежем воздухе, умеренными физическими нагрузками и спортом. Отсутствие физической активности пагубно сказывается на деятельности кишечника, подчеркивает доктор.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач Кирюхин: пересадка микробиоты кала помогает бороться с ожирением

84 Трансплантация микрофлоры кала помогает в борьбе с лишним весом, ожирением и метаболическим синдромом. Об …