Фото: pixabay

Врач Лебедева: омлет с сыром и авокадо на завтрак позволят забыть о голоде

Людям, сидящим на диете, на завтрак можно съесть омлет, приготовленный по специальному рецепту, рассказала врач-эндокринолог Диляра Лебедева. Рецепт простого и вкусного завтрака для худеющих она назвала в интервью изданию «Доктор Питер».

По ее словам, оптимальным выбором станет омлет с сыром и тост с авокадо. Этот вариант позволит вам сохранить чувство голода как минимум на шесть часов, поскольку содержит необходимое количество белка, сложных углеводов и полезных жиров, стимулирующих выделение желчи. Отмечается, что такой завтрак поможет вам проснуться без ощущения тяжести в желудке и сохранить чувство сытости до самого обеда.

Для создания идеального завтрака рекомендуется использовать одно яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, свежую листовую зелень и семечки или орехи. В омлет следует добавить сыр, а ломтики авокадо положить на тост с зеленью и посыпать семечками для большей пользы.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетологи выявили пользу авокадо для улучшения качества питания

145 В журнале Current Developments in Nutrition опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Университета Пенсильвании, …