Фото: pixabay

Врач решил раскрыть 3 ошибки вечернего застолья, провоцирующие болезни сердца

Информационный портал «rg.ru» со ссылкой на Telegram-канал доктора Тамаза Гаглошвили делится информацией о том, каких правил следует придерживаться при организации правильного ужина, чтобы не навредить своему сердцу.

По словам специалиста, переедание, алкоголь и жирная пища, употребляемые за ужином, могут негативно сказаться на работе этого важнейшего органа человеческого организма.

«Нельзя переедать на ночь. Ужин не должен быть плотным. Особенно если после плотного ужина человек сразу ложится спать. Ужин должен быть легким, особенно для людей, чей ритм нарушен во время сна», — предупреждает врач.

Согласно рекомендациям диетологов, ужинать следует за 3-4 часа до сна. В этом случае к моменту отхода ко сну основная работа по его перевариванию желудочно-кишечным трактом будет завершена, и организм получит необходимый ему отдых.

Также врач рекомендует после ужина прогуляться на свежем воздухе, что ускорит кровообращение и обмен веществ. Если у вас есть проблемы с сердцем, лучше вообще исключить алкоголь на ужин, иначе нарушение сердечного ритма рискует перейти в нечто более серьезное.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Замена красного мяса рыбой может спасти до 750 000 жизней в год в 2050 году

232 Замена красного мяса на рыбу, такую как сельдь, сардины и анчоусы, может спасти до …