Фото: proprikol.ru

Врач Сабгир нашел продукты для снижения давления: бананы, авокадо, киви

Снижение высокого артериального давления, важно для поддержания хорошего здоровья. Кардиолог Дэвид Сабгир рассказал о четырех продуктах питания, которые могут помочь в достижении этой цели.

Бананы — эти фрукты содержат много калия, который может уменьшить воздействие натрия на организм и снять напряжение в стенках кровеносных сосудов. Калий также помогает выводить лишнюю жидкость.

Авокадо — помимо высокого содержания калия, содержит пищевые волокна и ненасыщенные жиры, полезные для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Ягоды — включение в рацион малины, черники и ежевики также может быть полезно при повышенном кровяном давлении. Ягоды содержат антоцианы — антиоксиданты, которые помогают снизить кровяное давление.

Киви — эти фрукты богаты витамином С и оказывают положительное влияние на кровяное давление. Ежедневное потребление киви может снизить систолическое артериальное давление.

Включение этих продуктов в свой рацион может помочь контролировать высокое кровяное давление. Однако всегда стоит проконсультироваться с квалифицированным врачом, чтобы разработать индивидуальную стратегию лечения и питания для достижения оптимальных результатов.

Источник: Чемпионат.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетологи выявили пользу авокадо для улучшения качества питания

97 В журнале Current Developments in Nutrition опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Университета Пенсильвании, …