Врач Сергей Обложко объяснил, как не набрать лишний вес при стрессе

Привычка заедать стресс часто приводит к набору веса. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-психотерапевт Сергей Обложко.

По его словам, если человек не может отказаться от переедания, то безопасным для фигуры в этом случае является пектиновый компот, который подавляет тягу к еде.

«Когда у человека паническая атака, он не хочет поступать правильно, как говорит доктор, он хочет есть. Гораздо более простая стратегия — успокоить себя едой, но правильной едой. Например, можно выпить пектиновый компот», — делится врач.

Он пояснил, что пища может не только удовлетворить потребность человека в белках, жирах и углеводах, но и доставить удовольствие мозгу. Именно поэтому, испытывая стресс, многие люди начинают употреблять больше пищи. По словам психотерапевта, около 20-30% людей с избыточным весом переедают из-за стресса.

«По трагическому стечению обстоятельств наш мозг особенно реагирует на продукты, содержащие жир, сахар, глутамат или соль. Наш мозг очень любит это, поэтому во время стресса мы начинаем есть именно эти продукты», — объяснил эксперт.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые открыли новый подход к лечению жировой болезни печени

46 Исследование специалистов из Университета Генриха Гейне в Дюссельдорфе выявило потенциально новый подход к борьбе …