Похожие статьи
Если вы активно тренируетесь, вам обязательно нужно включить в рацион спортивное питание — такая рекомендация встречается очень часто. Но если не контролировать, что, в каком количестве поступает в ваш организм, можно получить неожиданный и неприятный эффект. Об этом «Газете.Ru» рассказала терапевт Наталья Зубарева.
Так, одно из возможных последствий — дисбактериоз. Если вы принимаете изолят сывороточного протеина, выбирайте его без сахара, чтобы избежать риска, советует она.
А L-карнитин может наградить неприятным рыбным запахом, который, исходя от тела, будет отчетливо ощутим для окружающих, а вы его даже не заметите. Это случается не со всеми, кто употребляет добавку, — это генетическая особенность, говорит доктор.
Спортивные добавки также могут вызывать скачки инсулина. Практически все они содержат глюкозу, то есть сахар, независимо от того, как он обозначен. Их употребление в дополнение к основному питанию вызывает скачки инсулина, что может привести к развитию инсулинорезистентности — преддиабета.
Добавки могут привести к дефициту питательных веществ, поскольку принимая их, люди часто думают, что получают все необходимое, и совершают ошибки в питании. Важно помнить, что ни спортивное питание, ни самый лучший витаминно-минеральный комплекс не могут заменить сбалансированную диету и разнообразие питательных веществ, поступающих в организм с пищей, заключила терапевт.
Ранее «Юность Сибири» сообщала, что умение готовить здоровую пищу полезно для физического и психического здоровья.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
