Фото: pixabay

Врачи провели исследование и назвали завтрак, обеспечивающий детоксикацию

На сайте здоровое-питание.рф опубликован материал, в котором, основываясь на мнении специалистов, авторы рассказывают о симптомах, а также способах избавления от шлаков, скопившихся в кишечнике человека, пишет портал rg.ru.

Известно, что человеческий организм — это саморегулирующаяся система, которая исправно работает и выводит все лишнее, но только в том случае, если органы и системы работают без сбоев.

В противном случае токсины могут задерживаться в клетках и тканях, что негативно сказывается на здоровье и внешнем виде. Появление кожных высыпаний, желудочно-кишечный дискомфорт, усталость и головные боли могут быть сигналами организма, свидетельствующими о зашлакованности.

При появлении вышеперечисленных симптомов врачи в первую очередь рекомендуют обратить внимание на рацион питания. Необходимо исключить раздражающие слизистую желудка продукты: алкоголь, газированные напитки, копчености, соленья, консервы, специи. Также стоит отказаться от жареной пищи, которая повышает токсичность вредных веществ.

На завтрак специалисты советуют выпивать стакан теплой воды и употреблять полезные каши. Например, овсянка или рис по утрам помогут защитить слизистую желудка и активизировать внутреннюю детоксикацию.

Чтобы обогатить рацион белками, эксперты советуют добавлять в него вареное яйцо. Кроме того, зелень, отруби, тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи, а также продукты, содержащие антиоксиданты (черника, красная фасоль, грецкие орехи). Полезны будут продукты, содержащие витамины группы В.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Дерматолог Хаустова: яйца и мясо помогут справиться с облысением

171 Интернет-портал RuNews24 опубликовал интервью с дерматовенерологом, косметологом, преподавателем кафедры внутренних болезней медицинского факультета университета …