Жителям Бурятии с талией более 80-90 см врачи рекомендовали принять меры по ее уменьшению

Сотрудники больницы скорой медицинской помощи Улан-Удэ рассказали, как с помощью сантиметровой ленты можно распознать признаки ожирения. Необходимо измерить окружность талии и если она оказалась больше 80 сантиметров у женщин и 90 сантиметров у мужчин, то это повод задуматься, пишет «Байкал-Daily».

Показатели выше этих цифр могут свидетельствовать об абдоминальном ожирении. В этом случае жир скапливается вокруг внутренних органов, мешая им нормально работать. Это не только выглядит неэстетично, но и грозит развитием ряда серьезных заболеваний, включая диабет, рак, болезни сердца и сосудов.

Еще одним признаком ожирения является одышка, которая появляется даже при незначительных нагрузках, а также быстрое развитие утомляемости и снижение работоспособности. Могут появиться желудочно-кишечные расстройства, а также повышенное кровяное давление и признаки депрессии. Специалисты советуют для решения проблемы добавить в свой распорядок дня больше физической активности. Например, делать зарядку по утрам и ходить пешком в течение дня. В день человек должен делать не менее 6 000 шагов.

«Например, паркуйтесь подальше от работы и пройдите остаток пути пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта и ходите во время разговора по телефону», — советуют специалисты.

Врачи также рекомендуют есть больше листовой зелени и овощей, высыпаться и избегать перенапряжения. Они подчеркивают, что людям с ожирением не стоит думать о таблетках для похудения или, например, о липосакции. Они не помогут скорректировать висцеральный жир.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Эксперт ТВИЛ.РУ: летний отдых в 2024 году подорожает на 20 %

4 Эксперты туристического бизнеса предполагают, что в летнем сезоне 2024 года цены на отдых вырастут …