Похожие статьи
Сотрудники больницы скорой медицинской помощи Улан-Удэ рассказали, как с помощью сантиметровой ленты можно распознать признаки ожирения. Необходимо измерить окружность талии и если она оказалась больше 80 сантиметров у женщин и 90 сантиметров у мужчин, то это повод задуматься, пишет «Байкал-Daily».
Показатели выше этих цифр могут свидетельствовать об абдоминальном ожирении. В этом случае жир скапливается вокруг внутренних органов, мешая им нормально работать. Это не только выглядит неэстетично, но и грозит развитием ряда серьезных заболеваний, включая диабет, рак, болезни сердца и сосудов.
Еще одним признаком ожирения является одышка, которая появляется даже при незначительных нагрузках, а также быстрое развитие утомляемости и снижение работоспособности. Могут появиться желудочно-кишечные расстройства, а также повышенное кровяное давление и признаки депрессии. Специалисты советуют для решения проблемы добавить в свой распорядок дня больше физической активности. Например, делать зарядку по утрам и ходить пешком в течение дня. В день человек должен делать не менее 6 000 шагов.
«Например, паркуйтесь подальше от работы и пройдите остаток пути пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта и ходите во время разговора по телефону», — советуют специалисты.
Врачи также рекомендуют есть больше листовой зелени и овощей, высыпаться и избегать перенапряжения. Они подчеркивают, что людям с ожирением не стоит думать о таблетках для похудения или, например, о липосакции. Они не помогут скорректировать висцеральный жир.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
