8 000 шагов трижды в неделю на 16% снижают риск смерти от заболеваний сердца

Недавнее исследование, проведенное японскими специалистами из Киотского университета, определенно ответило на вопрос: сколько шагов нужно делать в неделю, чтобы избежать заболеваний сердца и сосудов. Эксперты утверждают, что достаточно ходить три раза в неделю по 8 000 шагов.

Долгосрочное исследование проводилось с 2005 по 2020 год. В нем приняли участие 3330 мужчин и женщин. После завершения исследования выяснилось, что люди, соблюдавшие рекомендации, на 16% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет издание «ЗОЖ.Новости».

Аналогичные выводы сделали британские специалисты в начале 2023 года. По их данным, всего 10-11 минут ежедневной умеренной физической активности значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращают развитие некоторых видов рака.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Science Advances: найден белок-мишень, защищающий сердце от повреждений

118 Ученые выявили терапевтическую мишень для защиты сердца у людей с легочной гипертензией, пишет Газета.ру …