Фото: pro-dachnikov.com

CNCB: кардиолог Клодас перечислила 5 популярных продуктов, снижающих уровень холестерина

Элизабет Клодас, доктор медицины, FACC, всемирно известный кардиолог из Миннеаполиса, перечислила пять суперпродуктов, которые она лично употребляет ежедневно для снижения уровня холестерина. Информацией об этом делится «Доктор Питер» со ссылкой на агентство CNCB.

Многие продукты, встречающиеся в природе и на полках супермаркетов, содержат растворимую клетчатку. Это вещество связывает холестерин в пищеварительной системе, а затем выводит его из организма человека до того, как он попадет в кровь. С этой целью доктор Клодас настоятельно рекомендует всем ввести в свой рацион обычную овсянку. Как уже известно, эта крупа максимально богата клетчаткой, содержит антиоксиданты, которые улучшают состояние кровеносных сосудов.

В то же время специалист рекомендует всем людям регулярно употреблять блюда из бобовых, так как в них содержится наибольшее количество витаминов группы В. Врач упомянула о важности употребления орехов и листовых овощей. Она также рекомендует добавить в ежедневный рацион авокадо.

«Авокадо — это суперфуд: плод среднего размера содержит 14 г клетчатки. Это также отличный источник многих важных витаминов, минералов и полезных мононенасыщенных жиров», — подчеркивает эксперт.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач Лебедева: омлет с сыром и авокадо на завтрак позволят забыть о голоде

44 Людям, сидящим на диете, на завтрак можно съесть омлет, приготовленный по специальному рецепту, рассказала …