Диетолог Хрулева: продукты, богатые белками, жирами и клетчаткой, насытят вас на весь день

Агентство «Прайм» опубликовало интервью с врачом-эндокринологом, диетологом клиники «Ниармедик» Юлией Хрулевой, которая рассказала корреспонденту издания, что для получения энергии на весь день необходимо отдавать предпочтение сложным углеводам, продуктам, богатым белком, а также полезным жирным кислотам.

Она также отметила, что необходимо употреблять достаточное количество пищи, богатой клетчаткой, которая не только позволяет долгое время оставаться сытым, но и регулирует пищеварительные процессы и контролирует уровень глюкозы в крови. В качестве источника белка специалист назвал такие продукты, как яйца, сыр, нежирное мясо, птица, морепродукты и молочные продукты.

Диетолог также рекомендовала дополнить рацион орехами, авокадо и красной рыбой, но призвала к умеренности, поскольку эти продукты очень калорийны, так как содержат много жира. Хрулева напомнила, что не стоит забывать о супах, которые могут представлять собой сбалансированную и низкокалорийную еду.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

MedikForum: врач Андреева предупредила граждан РФ о смертельно опасном вирусе HMPV

2 865 Число людей, заболевших метапневмовирусом человека (HMPV), растет. Доктор Ирина Андреева предупредила, что он приводит …