Похожие статьи
Употребление разнообразной пищи важно для насыщения организма всеми необходимыми питательными веществами, но некоторые продукты способны уменьшить жир на животе.
Диетолог Лиза Ричардс рассказала, что клубника, черника и виноград богаты клетчаткой, которая может привести к потере веса. Об этом сообщает She Finds.
По словам специалиста, помимо клетчатки, клубника богата антиоксидантами и витамином С, который полезен для укрепления иммунитета. Высокое содержание клетчатки в этом продукте создает ощущение сытости, снижает общее потребление калорий и, как следствие, помогает похудеть.
В качестве низкокалорийного перекуса рекомендуется свежая клубника, которая является источником витамина С (аскорбиновой кислоты), укрепляющего защитные функции иммунной системы. Она состоит из простых углеводов, которые организм использует как быстрый источник топлива для энергии и ясности ума.
Черника содержит фитонутриенты и флавоноиды, которые обеспечивают защиту организма на клеточном уровне, а также уменьшают повреждение свободными радикалами.
Также стало известно, что подавить тягу к еде и сохранить чувство сытости поможет и виноград. Его ягоды содержат около одного грамма клетчатки на чашку — это значительно увеличивает общее потребление пищевых волокон в течение дня.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
