Похожие статьи
Доктор Елена Тихомирова, врач-диетолог, рассказала, что при соблюдении здорового питания люди меняют шоколад и сладости на фрукты, которые обладают большей пользой для здоровья, чем обработанные какао-бобы. Но даже с бананами и виноградом нужно быть осторожным: из-за высокого содержания углеводов эти фрукты очень калорийны. Портал Life поделился информацией об этом.
Самый калорийный фрукт — это бананы. В 100 граммах бананов содержится около 20 граммов углеводов. Их не рекомендуется употреблять людям с диагнозом ожирение или диабет. Но если хочется побаловать себя бананом, выбирайте зеленый фрукт, который содержит меньше углеводов, чем желтый вид.
Вторым по калорийности фруктом является виноград, который содержит до 15-20 граммов сахара на 100 граммов. Однако не стоит отказывать себе в нем, ведь этот фрукт довольно полезен, а содержащиеся в нем витамины помогают противостоять свободным радикалам.
Хурма замыкает тройку лидеров по калорийности — в ней содержится до 20 граммов сахара в 100 граммах. Врачи рекомендуют людям с избыточным весом не наедаться ею.
Авокадо также очень калорийны из-за высокого содержания жира. По этому при их употреблении, лучше ограничится маленькой порцией.
По словам врача, сухофруктов также следует избегать, поскольку эти «здоровые закуски» являются углеводной бомбой для худеющих.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
