Доктор Алендеев: тренировки на голодный желудок могут привести к смерти

Врач-терапевт Сергей Алендеев заявил, что тренировки на голодный желудок могут привести к проблемам со здоровьем, вплоть до летального исхода. Этой информацией поделился «Царьград».

По словам специалиста, тренировки на голодный желудок возможны только во время растяжки и дыхательных упражнений, в то время как серьезные тренировки могут нанести удар по сердцу.

Тренировка на голодный желудок увеличивает нагрузку на сердце и другие мышцы, а в отсутствие гликогена они начинают «гореть» вместо жира. Другими словами, не принимая пищу, вы начинаете сжигать не жир, а мышцы, пояснил доктор.

Алендеев добавил, что растяжку или дыхательные упражнения можно делать до завтрака — это поможет быстрее проснуться. Тренировки же следует делать во второй половине дня. Кроме того, употребление углеводов целесообразно даже во время тренировок, главное — контролировать калорийность потребляемой пищи.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Тренер Сулим посоветовала соблюдать питьевой режим, чтобы сжечь жир на животе

149 На информационном портале «Известия» опубликовано интервью с доцентом кафедры спортивных дисциплин Государственного университета образования, …