Эксперты назвали 8 побочных эффектов от употребления газированной воды

Газированную воду получают, насыщая обычную воду  углекислым газом. А добавляя в нее сахар, красители и другие вещества, получают любимую многими кока-колу и другие сладкие газированные напитки, пишет Ferra. Врачи предупреждают о последствиях регулярного употребления таких напитков. В частности, диетолог Мэри Виртц говорит, что, как и обычная негазированная вода, газированная вода помогает восполнить баланс жидкости в организме.

Нет никаких доказательств того, что газированная вода вредна для организма. Питье газированной воды вряд ли заставит вас пить простую воду, а добавление в нее лимонного сока или кусочков фруктов может улучшить ее вкус и пользу. Журнал Physiological Behavior опубликовал статью, в которой говорится, что газированная вода дает больше энергии и мотивации, улучшает кровоток в мозге и кровяное давление по сравнению с простой водой. 3Это все хорошее, а теперь о вредных последствиях употребления такого напитка.

Когда человек пьет газированную воду, он заглатывает больше воздуха, чем обычно. Пузырьки газа могут привести к вздутию живота, и этот эффект будет особенно выражен у людей с синдромом раздраженного кишечника. В то же время вода с газом обеспечивает большее чувство сытости.

Часто, чтобы уменьшить количество сахара, люди выбирают газировку с искусственными подсластителями, которые плохо влияют на уровень сахара в крови, пищеварение и могут вызвать серьезные побочные эффекты. Кстати, в экспериментах на крысах и людях было доказано, что шипение, вызванная углекислым газом, вызывает выброс гормона голода, что может спровоцировать переедание.

Часто для похудения используют диетическую газировку с 0% калорий. Но обычная газированная вода без красителей и добавок подойдет гораздо лучше. Питьевая газированная вода может разрушить зубную эмаль, поскольку имеет низкий уровень pH. Журнал Американской стоматологической ассоциации опубликовал статью о том, что газированная вода (особенно со вкусом цитрусовых), сахарная газировка и фруктовые соки растворяют минералы в зубах.

Некоторые газировки содержат опасные уровни синтетических химических веществ PFAS. Существует связь между этими химическими веществами и заболеваниями печени, щитовидной железы, дисрегуляцией инсулина, заболеваниями почек и некоторыми видами рака.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Обнаруженный корабль возрастом 3300 лет изменил историю мореплавания

34 По данным Израильского управления древностей, на дне Средиземного моря обнаружен корабль возрастом около 3 …