Эксперты определили, что отсутствие завтрака дома влияет на детскую психику

Завтрак — это часть здорового образа жизни. Однако исследователи обнаружили, что дети и подростки лучше справляются с завтраком, когда завтракают всей семьей. В противном случае утренний перекус вдали от дома может негативно сказаться на их психосоциальном здоровье.  Информацией об этом делится «Учительская газета».

Врачи и диетологи постоянно напоминают о необходимости завтракать. Мало кто обращает внимание на то, где именно должна проходить эта утренняя трапеза. Однако очень важно, чтобы люди завтракали дома, всей семьей. Это особенно актуально для детей и молодежи, подчеркивают ученые.

Социологи из Университета Кастилья-Ла-Манча в Испании проанализировали данные из 3 772 анкет, поданных жителями страны в возрасте от четырех до 14 лет, и пришли к выводу, что завтрак вне дома оказывает на неокрепшую психику детей влияние, сравнимое с тем, когда они не завтракают вообще. Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Nutrition.

Кроме того, ингредиенты, входящие в состав их утренней еды, оказывают значительное влияние на психосоциальное благополучие детей. Предпочтение следует отдавать кофе, молоку, чаю, шоколаду, какао и йогурту, а также зерновым продуктам и хлебу. Эти продукты с наименьшей вероятностью могут спровоцировать поведенческие проблемы у вашего подростка. Иначе обстоит дело с яйцами, сыром и ветчиной.

Испанские исследователи убеждены, что завтрак является ключом к здоровому питанию только в том случае, если он правильно сбалансирован и проходит в привычной обстановке, к которой дети и подростки привыкли дома. Результаты их исследования подтверждают это утверждение.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

В России хотят увеличить штраф за курение в неположенных местах до 15 000 рублей

6 В России предлагают штрафовать на 15 тысяч за курение в неположенных местах, а за …