Эндокринолог Павлова назвала витамины для укрепления нервов

Ряд расстройств нервной системы может быть связан с недостатком витаминов. Поэтому самый простой способ предотвратить развитие заболеваний или уменьшить их тяжесть — скорректировать питание или принимать витамины, сообщила в своем телеграм-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. Информацией делится «Российская газета».

Специалист сообщает, что при значительном недостатке витамина В1, известного как тиамин, может возникнуть энцефалопатия — дистрофические изменения в головном мозге. Получить такое заболевание на фоне авитаминоза сложно, так как тиамин содержится во многих продуктах питания: крупах, свинине, мясе птицы, орехах.

Таким образом, компенсировать недостаток витамина В1 с помощью пищи могут люди практически с любыми пищевыми пристрастиями и кошельком. Но если человек увлекается монодиетами, например, ест только определенный вид овощей, он находится в группе риска.

Также, по словам врача, иногда человек принимает достаточно тиаминсодержащих продуктов, но дефицит все равно возникает. Это может быть вызвано проблемами с желудочно-кишечным трактом, когда нарушается всасывание витаминов, а также злоупотреблением методами очищения организма.

Кроме того, как отмечается, тиамин может плохо усваиваться из-за дефицита магния.

Часто человек испытывает дефицит не только тиамина, но и всех витаминов группы В, что приводит к повышению уровня гомоцистеина в организме, аминокислоты, которая повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а по некоторым данным, может даже провоцировать развитие болезни Альцгеймера. Дело в том, что гомоцистеин был связан с образованием бляшек в кровеносных сосудах, которые приводят к целому ряду проблем со здоровьем.

Соответственно, основной способ борьбы с повышенным уровнем гомоцистеина — наладить диету, богатую витаминами группы В, или начать принимать витамины.

По словам эксперта, на когнитивные способности, такие как скорость принятия решений, влияет количество витамина Е. Также важны кальций, магний, цинк, марганец и медь.

Стоит отметить, что дефицит того или иного витамина при некоторых нервных расстройствах невозможно выявить самостоятельно. Диагноз должен ставить врач, причем на основании анализов. Например, препараты группы В назначаются на основании уровня гомоцистеина в организме. Соответственно, только врач может скорректировать диету пациента или назначить витаминные комплексы и необходимую дозировку.

Витамины, как и другие лекарства, имеют свои противопоказания, поэтому никогда не следует назначать их себе самостоятельно.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Считавшаяся вымершей мягкотелая черепаха обнаружена в Индии

3 Исследователи и защитники природы из Великобритании, Германии и Индии узнали от местных жителей индийского …