Фитнес-тренеры перечислили рецепты питательных завтраков для похудения

Фитнес-тренер Джек Форрестер и его коллеги в статье для Express назвали свои любимые рецепты богатых белком завтраков для похудения, сообщает «Lenta.ru».

По словам тренера, белок помогает продлить чувство сытости и потреблять меньше калорий. Сам Форрестер предпочитает есть на завтрак фриттату. Для её приготовления нужно взять два-три яйца, 100 миллилитров белка, лук, чеснок, помидоры и 75-100 граммов говяжьего, индюшиного или куриного фарша. Готовое блюдо можно есть как в горячем, так и охлажденном виде, разделить на порции и хранить в холодильнике.

Тренер по кроссфиту Джози Бакстер предложил в качестве блюда для завтрака белковую овсянку. Чтобы сделать это блюдо, он смешивает овсянку с протеином со вкусом ванили, добавляет воду и нагревает смесь до загустения. Затем добавляет корицу и фрукты по вкусу.

Спортивный диетолог Бен Пул поделился очень легким рецептом своего любимого блюда на завтрак. Он объяснил, что любит это блюдо за простой и быстрый процесс его приготовления. Пул предложил попробовать высокобелковые хлопья с молоком в качестве завтрака в те дни, когда нет времени на длительную подготовку блюд.

 

Фото: medaboutme.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Нашествие змей в домах и автомобилях зафиксировано в Анталье из-за жары

51 В турецком городе Анталья из-за жары произошло нашествие змей. Рептилии начали проникать в дома, …