ИноСМИ: эксперты объяснили, почему одни люди с трудом встают по утрам, а другие — нет

Оказывается, если вам трудно вставать по утрам, это не только ваша вина. Эксперты объяснили, почему одни люди с трудом встают по утрам, а другие — нет. Это связано с циркадными ритмами, которые у всех разные, пишет ИноСМИ.  Дело в том, что ночные «совы» чувствуют усталость позже, чем ранние «пташки», что существенно влияет на их утреннее состояние. Если «сова» вынуждена подстраиваться под тот ритм жизни, который ведут ранние пташки, это может сказаться на качестве сна и здоровье в целом.

Кстати, многие советы, которые дают специалисты для улучшения качества сна, не применимы к «совам», потому что  их циркадные ритмы отличаются от других людей. Все организмы на Земле живут по собственным часам, которые регулируют все процессы в организме, что называется циркадным ритмом. У человека он контролируется гипоталамусом, который отвечает за регулирование циклов сна и взаимодействие основных органов человеческого тела, таких как мозг, сердце или легкие.

Причина, по которой «совы» поздно ложатся спать и не могут рано встать, по мнению ученых, может быть связана с большим количеством мелатонина, гормона сна, который вырабатывается в их организме поздно ночью.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Плохой сон может увеличить показатели плохого здоровья мозга

160 Как показало недавнее исследование, слишком много или слишком мало сна связано с изменениями в …