Клинический психолог Хорс назвал людей, наиболее подверженных осенней депрессии

Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал RT, как распознать сезонную депрессию, объяснил, какие факторы способствуют ее возникновению и какой тип людей наиболее подвержен ей.

Специалист напомнил, что осенью сокращается продолжительность светового дня и многие люди страдают от дефицита витаминов D и E. В этот период заканчивается время отпусков и возникает необходимость просыпаться раньше.

Именно поэтому, как отмечается, накапливается физическая усталость. По словам эксперта, у некоторых людей этот период негативно сказывается на эмоциональной сфере, в то время как у других таких изменений не наблюдается.

Психолог пояснил, что люди, относящиеся к первому типу, искренне верят, что их жизнь должна развиваться «линейно и только в лучшую сторону».

«Поэтому, когда у них снижается тонус, они внутренне протестуют, возникает эмоциональное напряжение, и когда эти два фактора складываются, они провоцируют сезонную депрессию», — объясняет Хорс.

Люди второго типа готовы к временному ухудшению здоровья и потере работоспособности, потому что воспринимают жизнь как «волнообразный процесс», поэтому такие изменения не становятся для них болезненными, отметил специалист.

Если же вы относитесь к первому типу, эксперт посоветовал «снизить уровень требований» к своей работоспособности и комфорту.

Он также подчеркнул, что на ухудшение самочувствия осенью может повлиять еще один фактор.

«Люди наслушались блогеров и псевдогуру, которые говорят: все зависит от вас, вы все сможете, у вас все получится — и живут в определенной эйфории, а на деле сталкиваются с тем, что не все зависит от них. И этот конфликт является отрицанием его права на волнообразное развитие», — подчеркнул профессионал.

Фото: psy-files.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Хирург Умнов: потребление чая в пирамидках угрожает развитием онкологии

207 Хирург Александр Умнов, профессор кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного педагогического университета, предупреждает …