Похожие статьи
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал RT, как распознать сезонную депрессию, объяснил, какие факторы способствуют ее возникновению и какой тип людей наиболее подвержен ей.
Специалист напомнил, что осенью сокращается продолжительность светового дня и многие люди страдают от дефицита витаминов D и E. В этот период заканчивается время отпусков и возникает необходимость просыпаться раньше.
Именно поэтому, как отмечается, накапливается физическая усталость. По словам эксперта, у некоторых людей этот период негативно сказывается на эмоциональной сфере, в то время как у других таких изменений не наблюдается.
Психолог пояснил, что люди, относящиеся к первому типу, искренне верят, что их жизнь должна развиваться «линейно и только в лучшую сторону».
«Поэтому, когда у них снижается тонус, они внутренне протестуют, возникает эмоциональное напряжение, и когда эти два фактора складываются, они провоцируют сезонную депрессию», — объясняет Хорс.
Люди второго типа готовы к временному ухудшению здоровья и потере работоспособности, потому что воспринимают жизнь как «волнообразный процесс», поэтому такие изменения не становятся для них болезненными, отметил специалист.
Если же вы относитесь к первому типу, эксперт посоветовал «снизить уровень требований» к своей работоспособности и комфорту.
Он также подчеркнул, что на ухудшение самочувствия осенью может повлиять еще один фактор.
«Люди наслушались блогеров и псевдогуру, которые говорят: все зависит от вас, вы все сможете, у вас все получится — и живут в определенной эйфории, а на деле сталкиваются с тем, что не все зависит от них. И этот конфликт является отрицанием его права на волнообразное развитие», — подчеркнул профессионал.
Фото: psy-files.ru
Ведущий автор рубрик «образование», «аналитический блог», «психология». Также занимаюсь переводами с зарубежных источников. Считаю, что от ошибки никто не застрахован, но настоящие СМИ распространяют и комментируют информацию, в достоверности которой они убеждены и источники которой они хорошо знают.
