Похожие статьи
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuroscience & Biobehavioral Reviews (NBR), ученые из Университета Сассекса пришли к выводу, что практика когерентного (координированного) дыхания основана на синхронизации дыхания с ритмом сердцебиения.
В научном сообществе бытует мнение, что такая практика может положительно влиять на снижение тревожности и улучшение общего самочувствия. Однако серьезных экспериментов, подтверждающих или опровергающих эту гипотезу, пока не проводилось.
В ходе научного эксперимента, проведенного на выборке из 400 здоровых участников без респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, исследователи разделили добровольцев на две группы.
В ходе эксперимента первая группа добровольцев в течение месяца практиковала координированное дыхание со скоростью около 5, 5 вдохов в минуту, выполняя это упражнение ежедневно в течение 10 минут.
Вторая группа, выступавшая в качестве контрольной, занималась дыхательным упражнением, эффект которого был практически идентичен обычному дыханию.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
