Похожие статьи
Профессор Ринат Гимранов, врач-невролог, считает, что причиной слишком чуткого сна может быть большое количество интеллектуальной работы в течение дня, а также гормональный дисбаланс и стресс, сообщает «Газета.ру».
Часто чувствительность сна зависит от определенного периода жизни или событий дня. Так, сон может быть беспокойным из-за интенсивных физических упражнений, чрезмерного употребления кофеина, ночной работы или высокой умственной активности в течение дня, а также гормонального дисбаланса во время менструации, менопаузы или беременности, а также в возрасте старше 50 лет.
Врач рекомендовал избегать или хотя бы свести к минимуму потребление кофеина, а также забыть о напряженной физической активности перед сном. Кроме того, не помешает улучшить режим труда и отдыха.
Его коллега, невролог Никита Канушин, добавил, что легкий сон не всегда является отклонением, он может быть естественным состоянием, если речь идет о фазе быстрого сна, которая занимает до четверти ночного отдыха.
Однако, иногда, чуткий сон может говорить о наличии депрессии, невротических расстройств, а также алкогольной или наркотической зависимости. Невролог отметил, что в любом случае необходимо обратиться к врачу, который посоветует правильное решение проблемы.
Фото:orensad65.ru
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
