Невролог Гимранов: очень чуткий сон может указывать на эндокринные нарушения

Профессор Ринат Гимранов, врач-невролог, считает, что причиной слишком чуткого сна может быть большое количество интеллектуальной работы в течение дня, а также гормональный дисбаланс и стресс, сообщает «Газета.ру».

Часто чувствительность сна зависит от определенного периода жизни или событий дня. Так, сон может быть беспокойным из-за интенсивных физических упражнений, чрезмерного употребления кофеина, ночной работы или высокой умственной активности в течение дня, а также гормонального дисбаланса во время менструации, менопаузы или беременности, а также в возрасте старше 50 лет.

Врач рекомендовал избегать или хотя бы свести к минимуму потребление кофеина, а также забыть о напряженной физической активности перед сном. Кроме того, не помешает улучшить режим труда и отдыха.

Его коллега, невролог Никита Канушин, добавил, что легкий сон не всегда является отклонением, он может быть естественным состоянием, если речь идет о фазе быстрого сна, которая занимает до четверти ночного отдыха.

Однако, иногда, чуткий сон может говорить о наличии депрессии, невротических расстройств, а также алкогольной или наркотической зависимости. Невролог отметил, что в любом случае необходимо обратиться к врачу, который посоветует правильное решение проблемы.

 

Фото:orensad65.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Плохой сон может увеличить показатели плохого здоровья мозга

162 Как показало недавнее исследование, слишком много или слишком мало сна связано с изменениями в …