Фото: pixabay

Психолог Забатурина: регулярное питание поможет не переедать при стрессе

Регулярное питание поможет не переедать и не голодать при стрессе. Ксения Забатурина, психолог и эксперт сервиса доставки здоровой готовой еды Grow Food, назвала способы не нарушать режим питания в напряженные периоды жизни. Информацией об этом делятся «Известия».

Сообщается, что во время сильного стресса и переживаний надпочечники выбрасывают в кровь гормоны, которые приводят к напряжению нервной системы. Преобладание гормона кортизола приводит к чрезмерному потреблению пищи.

По словам эксперта, человек может приобрести навык нормального питания во время стресса.

Прежде всего, это регулярное питание.

«Стресс часто приводит к хаосу и дезорганизации, это может повлиять на режим питания. Важно не нарушать установленный график, так как нарушение его может привести к чрезмерному голоду или перееданию, что негативно скажется на организме», — поясняет специалист.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Стрессы в среднем возрасте повышают риск развития болезни Альцгеймера в пожилом

136 Стрессовые ситуации в среднем возрасте или в детстве могут быть связаны с более высоким риском развития болезни Альцгеймера и нейровоспаления соответственно. Это один из выводов исследования, опубликованного в Анналах неврологии и проведенного Барселонским институтом глобального здравоохранения (ISGlobal), …