Фото: mykaleidoscope.ru

Психотерапевт Крашкина: хроническую усталость можно вылечить режимом питания и сном

Ирина Крашкина, психотерапевт АО «Медицина», сообщила, что для преодоления хронической усталости нужно наладить режим питания, спать не меньше 8 часов и заниматься спортом. Информация об этом предоставлена РИАМО.

Для лечения данного состояния необходимо в первую очередь пересмотреть образ жизни. Также важно выдерживать баланс между работой и отдыхом — излишние нагрузки плохо влияют как на психическое, так и на физическое состояние человека, рассказала Крашкина.

Так, в рамках комплексного лечения врач может назначить витамины, физиотерапию, массаж, плавание и психотерапию.

Хроническая усталость существенно влияет на качество жизни — даже повседневные действия даются с трудом. Прибывая в этом состоянии человек утрачивает прежнюю активность. Важно своевременно обратиться за помощью и внести изменения в образ жизни.

Специалист напомнила, что симптомы этого состояния включают слабость и усталость, головные боли, головокружение, бессонницу, мышечные боли, тошноту, ухудшение памяти и нарушения терморегуляции.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Сон с собакой в одной комнате оказался вреден для здоровья человека

83 Недавнее исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что для хорошего сна лучше не …