Фото: zdorova.com.ua

«РГ»: врач Бокерия назвала три простых продукта, которые полезны для кишечника

Кардиолог, доктор медицинских наук Ольга Бокерия в своем Telegram-канале рассказала о некоторых особенностях своего рациона, которые помогают сохранить здоровье, делится издание «Российская газета».

Врач посоветовала пить по утрам воду с лимоном. Она пояснила, что не стоит бояться, что этот кислый продукт может нанести вред, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Дело в том, что при попадании в организм происходит трансформация кислоты, содержащейся в лимоне, и она, наоборот, способствует ощелачиванию.

«Это позволяет лечить желудочно-кишечные заболевания, уменьшать их симптомы, а также улучшает обмен веществ и активизирует работу кишечника», — пишет специалист.

Также кардиолог советует чаще использовать в рационе яблоки, груши и бананы, так как они оказывают благотворное влияние на организм и могут с успехом заменить дорогие экзотические аналоги. Эти фрукты содержат растворимую клетчатку-пектин, которая помогает бороться с запорами, а также является средством профилактики рака, так как ограничивает рост раковых клеток.

Для перекусов Бокерия советует чаще использовать сельдерей в сочетании с ореховыми маслами. Сельдерей улучшает пищеварение, а также содержит полезные для глаз вещества.

Ореховое масло, по словам эксперта, содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего. Именно поэтому оно является отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врачи провели исследование и назвали завтрак, обеспечивающий детоксикацию

129 На сайте здоровое-питание.рф опубликован материал, в котором, основываясь на мнении специалистов, авторы рассказывают о …