Фото: stoletnik.ru

Сон более получаса в течение дня может вызвать проблемы с сердцем

Испанские исследователи рассказали, что дневной сон — это дополнительный отдых, который помогает чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня. Но если он длится дольше 30 минут, он может вызвать проблемы с сердцем, в том числе фибрилляцию предсердий. Этой информацией делится «MedikForum.ru».

Ученые проанализировали данные 20 000 человек, собранные за 13 лет. Они обнаружили, что длительный дневной сон почти вдвое увеличивает риск возникновения проблем с сердцем. Анализ показал, что оптимальное время для сиесты составляет от 15 до 30 минут.

Поэтому, чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуется выделять дневному сну не более получаса. Важно помнить, что сон в целом должен быть регулярным. Чтобы улучшить качество сна, следует соблюдать режим дня, отдыхать в комфортной обстановке и избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые подтвердили связь между физической активностью человека и сном

579 В новом исследовании ученые выяснили, как ежедневная физическая активность влияет на стадии сна и …