Tag Archives: занятия спортом

Практикующим врачам и любителям фитнеса давно известно, что регулярная физическая активность дает многочисленные преимущества для здоровья, включая профилактику хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, некоторые виды рака и остеопороз. Кроме того, физические упражнения усиливают иммунную функцию и контроль боли, снижают риск падения и продлевают продолжительность жизни. Польза для психического здоровья включает улучшение настроения, снижение тревожности и снижение риска слабоумия и депрессии. Несмотря на все эти преимущества, более трех из четырех взрослых в Соединенных Штатах получают гораздо меньше физических нагрузок, чем рекомендованные 150-300 минут в неделю умеренной физической активности или 75-150 минут в неделю интенсивной физической активности. …

Учеными из Нижнего Новгорода найдена возможность определять предрасположенность человека к различным видам физической активности. Об этом заявила пресс-служба ННГУ им. Лобачевского. Информацию передает ТАСС. Сообщается, что в специально проведенном исследовании приняли участие 200 человек в возрасте старше 60 лет. Основной целью работы было продление продолжительности и качества жизни пожилых людей. Было установлено, что мотивирует представителей старшего поколения и формирует их …

Чтобы заниматься спортом, человек должен быть прежде всего осведомлен и мотивирован, считает Андрей Тяжельников, старший независимый эксперт по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы. В интервью «Ленте.ру» он перечислил способы самомотивации. Он также назвал эффективный способ превратить физические упражнения в привычку. По словам врача, мотивационной целью может быть желание достичь определенных результатов за определенный промежуток времени. При этом следует разделить …