Фото: sun9-79.userapi.com

The Sun: диетологи предупредили, что кофе и фастфуд повышают уровень тревожности на 70%

The Sun публикует рекомендации лицензированных диетологов Мадлен Ларуш и Меган Гилберт, которые назвали три группы продуктов питания, повышающих уровень тревожности и усиливающих симптомы депрессии. Эксперты также дали рекомендации по замене этих продуктов питания более здоровыми аналогами, пишет Lenta.ru.

Одним из продуктов, способных спровоцировать чрезмерную тревогу, является кофе, а также другие напитки, содержащие кофеин. Кофеин — сильный стимулятор, который не только заряжает энергией, но и «подпитывает» тревогу человека, а также вызывает учащенное сердцебиение и потливость.

К группе продуктов, опасных для психического здоровья, диетолог относит фастфуд. Переработанные продукты, а также продукты быстрого приготовления содержат очень мало питательных веществ и вызывают воспаление в организме, что негативно сказывается на работе всех систем, включая мозг. Фастфуд может усиливать симптомы депрессии и повышать тревожность на 70%, уверяет эксперт.

Таким же провокатором диетолог считает и алкоголь. Злоупотребление алкоголем нарушает выработку в мозге химических веществ, важных для психического здоровья. Доктор советует заменить кофе и алкоголь зеленым чаем, а вместо фастфуда употреблять больше жирной рыбы, молочных продуктов, включая йогурт и кефир, чернику и тыквенные семечки.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

В США провели исследование и назвали продукты, которые приводят к раку груди

85 Недавнее исследование, проведенное в США, показало, что определенная диета может предотвратить развитие рака груди. …