Фото: pixabay

Ученые открыли простой трюк, который поможет уснуть в два раза быстрее

Ученые обнаружили простой трюк, который поможет вам засыпать в два раза быстрее. Этот метод засыпания основан на расслаблении мозга с помощью когнитивной перегруппировки. Информацию передает издание «Чемпионат«.

Так называемая техника когнитивной перегруппировки была открыта ученым Люком П. Бодуэном. По словам ученого, этот метод помогает обманом заставить мозг человека расслабиться и быстрее заснуть.

Техника заключается в повторении случайных слов и представлении картинок. Благодаря этому упражнению мозг человека не может сосредоточиться на конкретной мысли и расслабляется.

Исследователь предлагает придумать несколько простых слов на каждую букву алфавита или придумать новое слово на каждую букву слова. Если представить воображаемую картинку для каждого слова, мозг посчитает занятие бессмысленным и «отключится».

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели исследование и выявили четыре типа сна и их влияние на здоровье

1 413 Согласно результатам недавнего исследования, проведенного сомнологами из Университета штата Пенсильвания, Университета Южной Флориды и …