Фото: beginogi.ru

В Университе Лестера доказано, что 30 минут ходьбы в день продлят жизнь на 16 лет

Journal Communications Biology сообщает об исследовании британских ученых из Университета Лестера, которые обнаружили связь между темпами старения человека и скоростью его ходьбы. Оно показало, что регулярная ходьба в темпе 30 минут в день может продлить жизнь на 16 лет.

Согласно исследованию более 400 000 участников из Британского биобанка, ходьба способна увеличить теломеры. Участниками исследования были взрослые в возрасте 40 лет и старше.

Также важно помнить об умеренном употреблении алкоголя и здоровом образе жизни. Женщины, имеющие хотя бы четыре-пять здоровых привычек, таких как ходьба и правильное питание, живут в среднем 34,4 года без диабета, болезней сердца и рака. Женщины без таких привычек живут без этих проблем более чем на десятилетие меньше, отмечают специалисты.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые решили, что для здоровья достаточно проделывать 6000 шагов каждый день

79 Специалисты из Массачусетского университета провели исследование, которое показало, сколько шагов в день на самом …