Похожие статьи
Информационный интернет-портал «Газета. Ru» опубликовал интервью с диетологом-консультантом, заместителем директора АНО Научно-исследовательский центр «Здоровое питание» Алексеем Кабановым, который назвал корреспонденту издания ряд продуктов, которые стоит включить в свой рацион из-за высокого содержания в них магния. Как известно, магний является одним из основных минералов, обеспечивающих эффективную работу нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем.
«Магнием богаты листовые овощи, такие как шпинат, салат-латук, а также морские водоросли, авокадо, бананы, финики, чернослив, хурма. Довольно много магния в орехах, семенах подсолнечника, бобовых», — говорит эксперт.
Как правило, дефицит магния возникает на фоне повышенной нагрузки на нервную систему, при частых стрессах, а также при регулярных физических нагрузках. Специалист пояснил, что в случае, когда человек в состоянии стресса работает в офисе, а по вечерам тренируется в спортзале, у него, скорее всего, возникнет дефицит магния.
Это состояние характеризуется повышенной раздражительностью, проблемами со сном, перепадами настроения, апатией и депрессивным состоянием. Также признаками дефицита магния могут быть головные боли, изжога и аритмия. Кроме того, этот дефицит провоцирует болезненную тягу к сладкому. Чрезмерное употребление сладостей повышает риск развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
