Врач Румянцева рассказала, что нужно делать сейчас, чтобы дожить до глубокой старости

Врач Валерия Румянцева, рассказала, что если внимательнее посмотреть на принципы, которым следуют долгожители, то можно обнаружить, что они во многом ведут схожий образ жизни. Информацией об этом поделилось «Подмосковье сегодня».

Правильное питание, отсутствие вредных привычек и физическая активность помогают человеку дожить до глубокой старости в добром здравии. Но есть еще несколько нюансов.

Один из них — стресс. Он снижает иммунитет, повреждает сосуды и приводит к воспалительным процессам. Для того чтобы прожить долгую жизнь, нужно избегать стресса любой ценой, отметила врач.

Полностью избавиться от стресса невозможно, но важно знать, как с ним бороться. В этом могут помочь спорт, медитация, дыхательные упражнения и различные техники релаксации. Также стоит завести кошку или собаку. Присутствие этих четвероногих в жизни человека имеет положительное влияние. Они предотвращают депрессию, нормализуют кровяное давление, снимают стресс, обеспечивают дополнительную физическую нагрузку и социализацию.

С возрастом важно поддерживать связь с людьми, больше общаться, быть социально активным и всегда давать мозгу работу, узнавая что-то новое, заключила Румянцева.

 

Фото: dolgo-jv.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели исследование и выяснили, как древние люди потеряли хвосты

85 Специалистами Медицинского и исследовательского центра NYU Langone Health в США установлено, что мутация в …