Врачи доказали, что особая диета и изменение образа жизни уменьшают биологический возраст

Научные специалисты из Американского института функциональной медицины в журнале Aging сообщают, что специальная диета и изменения в образе жизни, способствующие метилированию, могут уменьшить биологический возраст человека за восемь недель. Информацией об этом делится «Газета.ру».

Отмечается, что в исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 50 до 72 лет. В течение восьми недель они соблюдали диету, способствующую метилированию, а также получали рекомендации по сну, физическим упражнениям и релаксации.

Определение биологического возраста часто проводится путем оценки метилирования ДНК. Ученые ранее предположили, что определенная диета, богатая метилированием, может помочь уменьшить биологический возраст, если изменить образ жизни. Диета, богатая фолатом, бетаином, витаминами А и С и другими веществами, способствует метилированию.

Биологический возраст оценивался по методу Хорвата DNAmAge с использованием образцов крови. В среднем биологический возраст участников уменьшился на 3,23 года по сравнению с контрольной группой, которая вела обычный образ жизни.

Кроме того, подчеркивается, что у исследуемых также изменилось в лучшую сторону общее состояние здоровья. У них улучшилось пищеварение, снизился уровень холестерина и уменьшилось воспаление в организме.

Ученые выразили уверенность в том, что все это может оказать благотворное влияние на здоровье человека в долгосрочной перспективе.

Фото: festivalnauki.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Качественная диета в раннем возрасте снижает риск последующих воспалительных заболеваний кишечника

36 Качественная диета в возрасте одного года может снизить последующий риск воспалительных заболеваний кишечника, предполагает …