Похожие статьи
Летом врачи рекомендуют обратить внимание на состав рациона, чтобы вы оставались активными и не набирали лишние килограммы. Теплая погода помогает сохранить фигуру, так как значительно снижает аппетит. Информацией об этом делятся «Известия».
Сообщается, что есть определенные продукты, которые следует исключить из рациона в жаркую погоду.
Специалисты предупреждают, что летняя диета имеет свои особенности, которые необходимо учитывать, чтобы сохранить здоровье.
Так, гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов рассказал, что в жаркую погоду продукты быстрее портятся, если их не хранить в холодильнике. Под воздействием солнца и тепла бактерии активно размножаются, а выделяемые ими токсины могут вызывать диарею, тошноту и рвоту. По этой причине эксперты рекомендуют следить за свежестью продуктов и правильно их хранить.
Кроме того, согласно рекомендациям врачей, летом основное внимание следует уделять фруктам, овощам и зелени. Их выбор обусловлен доступностью и дешевизной, а также низким гликемическим индексом и калорийностью.
Подчеркивается, что фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать организм в хорошей форме и защищают его от негативных воздействий окружающей среды.
Летом ограничьте или избегайте жирной и тяжелой пищи. По мнению экспертов, жареная и жирная пища может привести к тяжести в желудке и повышенной утомляемости.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
