Фото: youscreen.ru

Жаркое меню: эксперты перечислили россиянам продукты, которые нельзя есть летом

Летом врачи рекомендуют обратить внимание на состав рациона, чтобы вы оставались активными и не набирали лишние килограммы. Теплая погода помогает сохранить фигуру, так как значительно снижает аппетит. Информацией об этом делятся «Известия».

Сообщается, что есть определенные продукты, которые следует исключить из рациона в жаркую погоду.

Специалисты предупреждают, что летняя диета имеет свои особенности, которые необходимо учитывать, чтобы сохранить здоровье.

Так, гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов рассказал, что в жаркую погоду продукты быстрее портятся, если их не хранить в холодильнике. Под воздействием солнца и тепла бактерии активно размножаются, а выделяемые ими токсины могут вызывать диарею, тошноту и рвоту. По этой причине эксперты рекомендуют следить за свежестью продуктов и правильно их хранить.

Кроме того, согласно рекомендациям врачей, летом основное внимание следует уделять фруктам, овощам и зелени. Их выбор обусловлен доступностью и дешевизной, а также низким гликемическим индексом и калорийностью.

Подчеркивается, что фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать организм в хорошей форме и защищают его от негативных воздействий окружающей среды.

Летом ограничьте или избегайте жирной и тяжелой пищи. По мнению экспертов, жареная и жирная пища может привести к тяжести в желудке и повышенной утомляемости.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

В США провели исследование и назвали продукты, которые приводят к раку груди

87 Недавнее исследование, проведенное в США, показало, что определенная диета может предотвратить развитие рака груди. …