Похожие статьи
Диетолог Анастасия Ефимова рассказала, что витамин D нужно принимать в необходимых количествах, чтобы избежать проблем со здоровьем. КП делится этой информацией.
При его недостатке повышается риск развития диабета, высокого кровяного давления, сердечной недостаточности, аутоиммунных заболеваний, рака и инфекционных болезней. Если летом удается получать 10-15 минут солнечного света в день, то нет необходимости принимать добавки с витамином D. Этого времени достаточно для его выработки в организме в необходимых количествах.
Специалист рекомендовала перед выходом на улицу летом защищать кожу кремами с SPF, чтобы снизить риск солнечных ожогов, преждевременного старения и появления злокачественных опухолей. Эти средства снижают выработку витамина D, но в любом случае останутся необработанные участки кожи, и этого будет достаточно для его синтеза.
Ефимова, также сообщила, что есть категории граждан, которым следует регулярно сдавать анализы на уровень холекальциферола в организме. Проверку должны проходить люди с ожирением и темным цветом кожи, беременные женщины, те, у кого есть дефицит питательных веществ в организме, а также те, кто принимает препараты, препятствующие синтезу витамина D.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
