Фото: tasteforlife.com

Диетолог Ефимова посоветовала улучшить рацион кефиром и зеленым чаем

Портал aif.ru публикует интервью с врачом-диетологом Анастасией Ефимовой, которая рассказала  корреспонденту о группе продуктов, способных сделать рацион человека более здоровым. Слишком быстрый ритм жизни накладывает свой отпечаток на многие привычки человека, в том числе и на питание. Большая группа людей отказывается от самостоятельного приготовления пищи и пользуется готовыми блюдами и фаст-фудом. Другие в целях экономии выбирают более дешевые продукты.

Первый продукт, который диетолог рекомендует включить в свое меню, — это кефир. Он является мощным пробиотиком. Содержащиеся в нем метаболиты помогают нормализовать количество бактерий в кишечнике и поддерживать здоровье микробиоты.

Вторым доктор называет зеленый чай, который содержит полифенолы. Эти вещества относятся к антиоксидантам. Напиток также содержит катехины, которые борются с бактериями Helicobacter pylori, вызывающими гастрит.

Брокколи, обладающая противовирусными и антибактериальными свойствами, также очень полезна для здоровья. Ее также не любит хеликобактер. Также в группу продуктов, поддерживающих здоровье, эксперт отнесла льняное семя и овсянку.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Дерматолог Хаустова: яйца и мясо помогут справиться с облысением

120 Интернет-портал RuNews24 опубликовал интервью с дерматовенерологом, косметологом, преподавателем кафедры внутренних болезней медицинского факультета университета …