Фото: podacha-blud.com

Диетолог Мансурова составила список продуктов, которые необходимо употреблять каждый день

Диетолог Ирина Мансурова рассказала, что определенные продукты, употребляемые ежедневно, позволяют сократить риск развития разнообразных патологий и сохранить организм здоровым. Списком таких продуктов она поделилась с Aif.ru.

Для поддержания здоровья зубов и костей лучше употреблять молочные продукты. Йогурт, молоко и творог содержат большое количество кальция, который чрезвычайно полезен. Яйца — хорошее начало завтрака. Они богаты витаминами B2, B12 и D. Они также содержат холин, йод, антиоксиданты и фолиевую кислоту, отметила специалист.

Овощи должны быть включены в ежедневный рацион. Они содержат различные витамины, минералы и антиоксиданты. Они полезны для иммунной системы. Мансурова также рекомендовала ежедневно пить зеленый чай, являющийся ценным источником антиоксидантов. Зеленый чай укрепляет иммунную систему и замедляет старение клеток.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетолог Мосли: чтобы жить долго, необходимо употреблять «яркие» продукты

79 The Daily Mail опубликовала интервью с известным британским диетологом и автором книг о здоровом …