Похожие статьи
Российский диетолог Софья Кованова поделилась полезными советами о том, как избавиться от изжоги без применения лекарств.
В интервью Lenta.ru она рассказала, что одной из главных причин изжоги является неправильное питание, и чтобы справиться с этой проблемой, необходимо изменить свои пищевые привычки.
Если вы хотите избавиться от причин изжоги, необходимо составить рацион из полезных и вкусных блюд. Специалист рекомендует включить в меню ферментированные и заквашенные продукты.
Также важно обратить внимание на некоторые продукты, которые могут провоцировать изжогу, даже если в целом они считаются полезными. К таким продуктам можно отнести листовую зелень, помидоры, баклажаны, перец и орехи.
«Контролируйте размер порций и хорошо пережевывайте пищу. Это поможет равномерному выделению желудочного сока и снизит риск возникновения изжоги», — поясняет эксперт.
Она предупредила, что голодание только усугубляет симптомы изжоги. Чтобы снизить интенсивность неприятных симптомов, важно сократить интервалы между приемами пищи и увеличить количество перекусов, заключила врач.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
