Фото: poryadovki.ru

Диетолог РФ Кованова рекомендовала есть чаще, но маленькими порциями для борьбы с изжогой

Российский диетолог Софья Кованова поделилась полезными советами о том, как избавиться от изжоги без применения лекарств.

В интервью Lenta.ru она рассказала, что одной из главных причин изжоги является неправильное питание, и чтобы справиться с этой проблемой, необходимо изменить свои пищевые привычки.

Если вы хотите избавиться от причин изжоги, необходимо составить рацион из полезных и вкусных блюд. Специалист рекомендует включить в меню ферментированные и заквашенные продукты.

Также важно обратить внимание на некоторые продукты, которые могут провоцировать изжогу, даже если в целом они считаются полезными. К таким продуктам можно отнести листовую зелень, помидоры, баклажаны, перец и орехи.

«Контролируйте размер порций и хорошо пережевывайте пищу. Это поможет равномерному выделению желудочного сока и снизит риск возникновения изжоги», — поясняет эксперт.

Она предупредила, что голодание только усугубляет симптомы изжоги. Чтобы снизить интенсивность неприятных симптомов, важно сократить интервалы между приемами пищи и увеличить количество перекусов, заключила врач.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врачи определили первые сигналы организма, которые предшествуют инфаркту

93 Интернет-портал Pronews.gr опубликовал материал, содержащий несколько советов от специалистов, которые должны помочь человеку понять, …