Похожие статьи
Теплое молоко оказывает успокаивающее действие и помогает быстрее заснуть, если пить его на ночь. «Лунное молоко» действительно поможет справиться с проблемами сна. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала диетолог Екатерина Матыскина.
По словам специалиста, белковый компонент теплого молока способен вызывать чувство расслабления и спокойствия. Также подходит растительное молоко, но не любое. Например, банановое молоко не поможет заснуть, так как в нем высокое содержание сахара.
«»Рисовое молоко» делается из обычного белого риса, в котором мало клетчатки, а также воспринимается нашим организмом как набор простых углеводов. Ореховое молоко содержит много жира, который очень долго переваривается и может создавать дополнительную нагрузку на печень и желчный пузырь в ночное время», — объясняет эксперт.
Однако в «лунное молоко» следует добавлять не более одной чайной ложки меда. В противном случае такой напиток будет стимулировать, а не успокаивать, и только помешает заснуть.
Для усиления эффекта «лунное молоко» можно улучшить, добавив в него различные специи, травы или пряности. Например, мяту или ромашку, отмечает врач.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
