Фото: gb5kirov.ru

Диетолог РФ Матыскина: теплое молоко с медом и ромашкой помогает быстрее заснуть

Теплое молоко оказывает успокаивающее действие и помогает быстрее заснуть, если пить его на ночь. «Лунное молоко» действительно поможет справиться с проблемами сна. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала диетолог Екатерина Матыскина.

По словам специалиста, белковый компонент теплого молока способен вызывать чувство расслабления и спокойствия. Также подходит растительное молоко, но не любое. Например, банановое молоко не поможет заснуть, так как в нем высокое содержание сахара.

«»Рисовое молоко» делается из обычного белого риса, в котором мало клетчатки, а также воспринимается нашим организмом как набор простых углеводов. Ореховое молоко содержит много жира, который очень долго переваривается и может создавать дополнительную нагрузку на печень и желчный пузырь в ночное время», — объясняет эксперт.

Однако в «лунное молоко» следует добавлять не более одной чайной ложки меда. В противном случае такой напиток будет стимулировать, а не успокаивать, и только помешает заснуть.

Для усиления эффекта «лунное молоко» можно улучшить, добавив в него различные специи, травы или пряности. Например, мяту или ромашку, отмечает врач.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Сон с собакой в одной комнате оказался вреден для здоровья человека

83 Недавнее исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что для хорошего сна лучше не …