Фото: pixabay

Доктор Лебедева порекомендовала есть три раза в день без перекусов

Информационный интернет-портал «Актуальные новости» опубликовал интервью с врачом Диларой Лебедевой, которая рассказала корреспонденту издания, что для здоровья желудочно-кишечного тракта и всего организма необходимо питаться три раза в день, избегая перекусов.

«Я рекомендую питаться три раза в день без перекусов. Более частое питание могут оставить люди в истощенном состоянии, с низким уровнем кортизола, с дефицитом массы тела, работники тяжелого физического труда, с удаленным желчным пузырем и, конечно, дети, беременным и кормящим можно есть более трех раз в день», — говорит Лебедева.

Врач считает, что такой режим питания будет наиболее здоровым для организма, так как позволит органам пищеварительной системы излишне не активироваться для выработки желчи и ферментов. В то же время эксперт предупредила, что не стоит есть реже, так как это может привести к очень сильному чувству голода, которое обычно заканчивается перееданием.

Эксперт назвала особенно опасным, когда  человек в течение для постоянно ест небольшие порции, как правило, нездоровой пищи. Это приводит к быстрому ухудшению работы органов ЖКТ, а также к развитию нарушений обмена веществ, появлению избыточного веса и диабета.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Medical Xpress: перекусы высококачественными продуктами понижают уровень инсулина в крови

419 Британские ученые сообщили, что правильные перекусы положительно сказываются на организме человека, поскольку понижают уровень …