Фото: dr-web.ru

Эндокринолог Павлова: разрушающий сосуды продукт скрывается в каждом холодильнике

Врачи постоянно напоминают о вредном воздействии нездоровых жиров и избытка сахара в рационе. Но в питании большинства пациентов все еще присутствует скрытая соль. Сайт здоровое-питание.рф делится этой информацией.

Каждый день мы потребляем приправу, которая повреждает кровеносные сосуды, и часто даже не осознаем этого — до 80% соли, употребляемой ежедневно, приходится на скрытую соль.

Эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что можно заглянуть в холодильник, чтобы найти там источники скрытой соли. И речь идет даже не о колбасах и готовых блюдах, различных закусках и бульонных кубиках. Так, любые консервы, хоть мясные или овощные, содержат много соли, предупреждает эксперт. Избыток соли также может испортить такой полезный продукт, как квашеная капуста.

Чтобы избежать переизбытка соли в рационе, важно внимательно изучать состав продуктов — если соль указана в начале списка, значит, ее там много. Предпочитайте продукты с маркировкой «с низким содержанием натрия» или «без добавления соли».

Вместо соли эксперт рекомендовала добавлять в салаты лимонный сок, имбирь, сушеный (или свежий) лук и чеснок.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Эндокринолог Павлова призвала отказаться от ежедневного горячего душа

131 Ежедневное мытье тела и волос горячей водой с большим количеством мыльных средств не приносит …