Фото: podagrainform.ru

Эндокринолог РФ Островская предупредила об опасности сочетания кальция с железом и магнием

Елена Островская, специалист по профилактической и антивозрастной медицине Европейского медицинского центра ЕМС, рассказала о том, какие комбинации витаминов могут нанести вред здоровью. Информацией об этом делится «Газета.ру«.

Она объяснила, что витамины действительно необходимы для здоровья. Однако важно понимать, какие витамины принимать, а также как их сочетать.

Например, бесполезно принимать кальций и железо вместе, так как кальций препятствует усвоению железа, а при сочетании этих двух витаминов в организме может возникнуть дефицит железа.

«Железодефицитная анемия может привести к учащенному или нерегулярному ритму сердца. В таких условиях сердце вынуждено перекачивать больше крови, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови при анемии. Это может привести к увеличению сердца или сердечной недостаточности», — поясняет специалист.

Она также подчеркнула, что, если витамины необходимо принимать одновременно, их следует принимать в разное время дня.

Также не следует сочетать кальций и магний, поскольку есть исследования, показывающие, что такое сочетание может увеличить риск метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний. Кальций также не нужно сочетать с поливитаминами, так как он нейтрализует их положительный эффект.

Стоит помнить, что витамин С не следует сочетать с железом людям с избытком железа, так как витамин С увеличивает его всасывание в кишечнике.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач объяснил, как не допустить разрушения костей в пожилом возрасте

116 По мнению специалистов, с возрастом костная ткань изнашивается и ослабевает. Кроме того, кальций выводится …