Фото: podacha-blud.com

Роспотребнадзор призвал заменить вредные сладости сухофруктами и урбечом

Диетические сладости можно заменить здоровой пищей, считают эксперты Роспотребнадзора.

Они отметили, что сладости содержат не только огромное количество сахара, но и пищевые красители, ароматизаторы, эмульгаторы и трансжиры.

В связи с этим они рекомендовали перейти на альтернативные и более здоровые варианты, такие как чернослив, абрикосы, финики и кишмиш. Эти продукты содержат важные витамины и минералы, клетчатку и антиоксиданты. Все они оказывают положительное воздействие на кишечник, сердце, кожу и мозг, а также укрепляют иммунную систему.

Однако эксперты утверждают, что цукаты не относятся к таким продуктам из-за высокой калорийности и содержания сахара.

Альтернативой сладостям могут стать орехи, которые содержат белок, важные жирные кислоты и микроэлементы и могут стать отличной закуской.

Другие варианты, предложенные ведомством, включают: «сырые» десерты, джемы, фруктовые и ягодные пюре, натуральные сиропы, смузи, урбеч, ореховые пасты и мюсли.

Любителям шоколада рекомендуется брать продукт, который содержит более 72% какао-бобов. Он обеспечит организм большим количеством витаминов, фосфора, кальция и калия. Альтернативой сладостям также могут стать мед, зефир, но необходимо обращать внимание на состав, чтобы продукт содержал как можно меньше сахара, добавок и шоколадной глазури.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетолог Мосли: чтобы жить долго, необходимо употреблять «яркие» продукты

83 The Daily Mail опубликовала интервью с известным британским диетологом и автором книг о здоровом …