Похожие статьи
Портал «Ешь это, а не то» ссылается на рекомендации фитнес-эксперта Алексы Меллардо, называет семь лучших упражнений для сжигания жира, пишет Lenta. ru. Фитнес-тренер утверждает, что идеальной фигуры помогут добиться бурпи, приседания и упражнение «альпинист». Для этого необходимо встать в позу планки и активно поднимать колени по очереди к противоположному локтю.
Меллардо также сказала, что хороший эффект может дать выполнение жима лежа и жима гантелей с приседаниями. Все это помогает эффективно сжигать лишние жировые отложения. Она предлагает принять следующее исходное положение: ноги на ширине плеч, локти согнуты, гантели подняты до уровня плеч.
«Приседайте до угла 90 градусов в коленях, держа спину прямой. Затем встаньте и вытяните руки с гантелями над головой», — объясняет тренер.
Она также рекомендует включить в тренировку греблю «Ренегат». Для этого нужно принять позу планки и опереться руками на гири или гантели. Затем следует отжиматься. Поднявшись, нужно оторвать одну из гирь от пола и поднести ее на уровень тела, а затем опустить. Затем снова отжаться и повторить все движения с другой стороны.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
