Фото: pixabay

Health: врачи провели анализ и выяснили, как вода с лимоном влияет на похудение

Популярный утренний ритуал питья воды с лимоном, рекламируемый в социальных сетях, может быть полезен для здоровья, но его влияние на потерю веса остается под вопросом. В публикации на сайте Health.com отмечается, что хотя прямых доказательств того, что лимонная вода способствует потере веса, нет, общее увеличение потребления воды может положительно сказаться на метаболизме и сытости.

Согласно распространенному мнению в социальных сетях, особенно на TikTok, где видео на эту тему набрало более 14 миллионов просмотров, лимонная вода по утрам может улучшить метаболизм и способствовать более эффективному сжиганию калорий. Однако, как отмечается экспертами, специальных исследований, подтверждающих уникальные свойства лимонной воды именно в контексте похудения, не существует.

Исследование, проведенное в 2008 году в Японии, показало, что антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, могут способствовать меньшему набору веса. Питье воды в целом связано с улучшением общего состояния здоровья, включая усиление чувства сытости, снижение веса и улучшение метаболизма. Более того, повышение уровня гидратации организма может привести к более здоровому телосложению и уменьшению окружности талии.

Другое исследование, проведенное в 2021 году, показало, что у участников эксперимента, выпивших 250 миллилитров лимонной воды, наблюдался меньший скачок уровня сахара в крови после приема пищи, в отличие от тех, кто пил такое же количество чая или воды без лимона.

Известно, что лимон содержит витамин С. Эксперименты ученых на мышах, а также на людях показали, что высокое потребление витамина С в рационе связано с низким риском развития метаболического синдрома при ожирении.

Ранее «Юность Сибири» писала, что можно похудеть, не изнуряя себя диетами и физическими упражнениями. 10 кг можно потерять, просто пережевывая пищу медленнее.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Гастроэнтеролог Вялов предупредил, что вода с лимоном не решает проблем в ЖКТ

221 Информационный портал «rg.ru» со ссылкой на Telegram-канал врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова пишет об опасности для …