Фото: pixabay

Диетолог Гервасио нашла связь между употреблением воды с лимоном и потерей веса

В журнале Food Technology & Biotechnology опубликован материал, в котором Кэтрин Гервасио, дипломированный диетолог и сертифицированный тренер по лечебному питанию в EHProject, рассказывает о причинах, по которым вода с лимоном может помочь похудеть, пишет портал Ferra.

По словам диетолога, лимоны имеют низкий гликемический индекс, поэтому они могут помочь в контроле уровня сахара в крови, снижая тягу к сладким продуктам. Кроме того, исследования показали, что вода с лимоном увеличивает выработку пищеварительных соков и ферментов. Все это облегчает процесс пищеварения и улучшает усвоение питательных веществ.

Кроме того, такой напиток оказывает ощелачивающее действие на организм, а щелочная среда препятствует накоплению жира.

Также, вода с лимоном улучшает состояние кожи, поскольку антиоксиданты, а также витамин С,  способствуют здоровью кожи.

В ходе исследования, проведенного в 2019 году, было установлено, что правильное употребление воды в сочетании с полезными свойствами лимона увеличивает запасы энергии.

Также вода, в том числе в сочетании с лимонным соком, помогает немного увеличить скорость метаболизма, а также стимулирует работу печени, помогая ей выводить токсины.

Пектин, содержащийся в лимонах, а также вода обеспечивают чувство сытости, что предотвращает переедание. Кроме того, замена сладких напитков водой с лимоном  помогает потреблять меньше калорий и сахара.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые предложили FODMAP-диету, которая поможет значительно улучшить пищеварение

89 Исследователи из Университета Монаша в Австралии разработали диету, которая наиболее эффективна для людей, страдающих …